Ob es der Weg mit dem Rad statt mit dem Auto ist oder Treppensteigen statt Liftnutzung – die kleinen Dinge im Alltag sind es, die zur gesunden Fitness beitragen können, denn auch alltägliche Aktivitäten lassen langfristig Fettpölsterchen schmelzen. Wer auch im Alltag aktiv ist, tut sich zudem leichter, in das regelmäßige Sportprogramm einzusteigen.
Bleibt das Auto für den Weg zur Arbeit zugunsten des Fahrrades stehen, lässt sich schon einiges an Kalorien verbrauchen. Ist die Busfahrt aufgrund der Entfernung günstiger, lohnt es sich, täglich eine Station eher als notwendig auszusteigen und diese zu Fuß zurückzulegen. In der Mittagspause ist der stramme Spaziergang für die Hüfen besser als der Aufenthalt in der Kantine. Treppen steigen statt Liftnutzung und einfach mal die Akten zu Fuß zum Kollegen bringen, erweitern das Bewegungsangebot im Job.
Im Haushalt kann schnell und mit Kraft ausgeübte Haushaltsarbeit das Kalorien Konto günstig beeinflussen. Staubsaugen, Bügeln und Wischen sind nicht nur unerlässliche Hausarbeiten, sondern echte Kalorienfresser. Besser sind noch Rasen mähen oder Unkraut jäten sowie der Baum- und Heckenschnitt, die für viel Bewegung und Kalorienverbrennung sorgen.
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