Wer kennt das nicht: Morgens klingelt der Wecker und der Stress beginnt. Schnell ein Frühstück – wenn überhaupt – und die schnelle Fahrt zur Arbeit wird aufgenommen. Auch dort warten dann häufig Stress und Zeitmangel. Das Immunsystem nimmt Dauerstress aber wirklich sehr übel und wer nicht gezielt und regelmäßig auf Entspannung setzt, wird nicht nur irgendwann über Schlafstörungen klagen, sondern auch ernste Erkrankungen verspüren.
Die normal empfundene Hektik des Alltags soll kein Dauerstress werden. Für effektive Entspannung gibt es aber kein Patentrezept, denn jeder Mensch benötigt andere gezielte Möglichkeiten, um dem Stressrhythmus zu entkommen. Autogenes Training kann eine Variante der Entspannung sein, die nicht nur Stress abbaut, sondern auch Hilfen bietet, ungesunden Dauerstress überhaupt nicht erst aufkommen zu lassen. Auch regelmäßige Massagetermine sowie Saunabesuche, die gezielt in den Alltag integriert werden, können genau so wie auch verschiedene Sportarten und Fitnesstraining beim Stressabbau und der Gesunderhaltung helfen.
