Heute New York, morgen Paris, übermorgen Hong Kong, … Ihr Berufsleben ist aufregend, denn Sie sind permanent auf Geschäftsreise. Sie bewegen sich in den weltgrößten Städten und lerne viele Kulturen kennen. Doch das regelmäßige Fitnesstraining im Studio Ihrer Heimatstadt bleibt auf der Strecke. Bewegung und Training sind jedoch enorm wichtig, um Rückenbeschwerden und andere Krankheiten des Alters bereits jetzt vorzubeugen.
Seitenstechen beim Sport – wie kann ich vorbeugen?
10. Juli 2010 um 16:23 (Fitness)
Tags: Seitenstechen, Sport
Seitenstechen zeigt sich als sehr unangenehmer Schmerz im Oberkörper. Wie entsteht Seitenstechen der und was kann ich dagegen tun?
Wer kennt das nicht? Man hat sich voller Energie in das Fitnesstraining gestürzt und der Beschluss, nun regelmäßig zu Joggen, steht fest. Leider ist aber bereits kurze Zeit nach dem Start die Atmung völlig außer Kontrolle, der Puls überschlägt sich – und das fast schlimmste Gefühl: ein stechender Schmerz in der Seite, der die Atmung noch einmal behindert. Aufhören und den Schmerz vermeiden ist gerade bei Einsteigern im Fitnessbereich der erste Gedanke.
Was ist Seitenstechen überhaupt?
Gerade relativ gering trainierte Menschen haben häufig Seitenstechen. Der unangenehme Schmerz im Bereich der Milz, also an der linken Seite des Körpers, oder oberhalb der Leber auf der rechten Körperseite zeigt sich gerade bei andauernder körperlicher Beanspruchung, wie beispielsweise beim Laufen.
Schnelle Energie durch einfache Tricks
12. Mai 2010 um 06:02 (Fitness, Gesundheit)
Tags: Cholesterinspiegel, Ernährung, Fitness
Wer morgens nur schwer in Schwung kommt, kann bereits beim Frühstück etwas für die geistige Fitness am Tag tun. Mit Vollkornbrot erhält der Körper einen Energiekick, der im Gegensatz zur Versorgung mit Zucker langsam, aber kontinuierlich zur Verfügung steht. So liefert gerade Vollkornbrot wichtige Grundlagen für geistige Fitness.
Wer sich morgens zum Genuss eines großes Glases warmen Wasser mit frischem Zitronensaft entschließen kann, tut sowohl seinem Cholesterinspiegel als auch der Verdauung und den Abwehrkräften einen echten Gefallen. Alles führt insgesamt zu viel mehr Energie für den Tag.
