Wie gut, wenn man ein Herz und eine Seele ist

Herz und SeeleDa gibt es eine Studie der Universität von Rochester (USA), die bestätigt, was man im Volksmund schon immer wusste, dass Verheiratete länger leben. Es hat sich wirklich herausgestellt, dass vor allem glücklich Verheiratete eine längere Lebenserwartung haben.

Die Forscher verfolgten über 15 Jahre lang die Gesundheit von 225 Menschen, die eine Bypass-Operation am Herzen hinter sich hatten. Die Probanden, die dann noch lebten, waren glücklich verheiratet. Die Anzahl war rund dreimal so hoch wie bei ledigen Teilnehmern. Gerade Frauen, so haben die Forscher festgestellt, profitieren von einer glücklichen Ehe. Nämlich 83 Prozent der Frauen aus intakten Beziehungen waren nach den 15 Jahren noch am Leben. Die unzufrieden verheirateten Frauen und auch die ledigen waren nicht so gut dran, bei den ersteren waren es noch 27 Prozent, beiden ledigen waren es 28 Prozent.

Die Forscher nahmen diese Studie zum Anlass, zu bestätigen, was auch sie vermuten: Nämlich dass eine gute und liebevolle Partnerschaft dazu motiviere, gesünder zu leben. Das regt sehr zum Nachdenken an, wie man sein Leben gestalten kann.

Fußmassage für das Wohlbefinden

Die Fußmassage weiß wohl jeder spätestens dann zu schätzen, wenn er sie erstmalig erlebt hat. Gerade Frauen, die ihre Füße während des Tages häufig in enge und hohe Schuhe pressen, erleben die Fußmassage als Wohltat. Aber auch Männer erleben das Wohlbefinden gern, das von einer Fußmassage ausgeht. Gestresste Füße können durch eine gute Fußmassage Entspannung erleben und bedingt durch die zahlreichen Reflexpunkte an den Fußsohlen erweist sich die Fußmassage als sehr gut für das gesamte Wohlbefinden des Körpers. Zudem besteht der Fuß, wie der gesamte Körper, aus zahlreichen Muskeln, die sich bei starker Beanspruchung auch stark verspannen können.

Natürlich ist die Nutzung einer professionellen Fußmassage optimal, aber angenehm ist bei der Fußmassage, das sie auch selbst am eigenen Fuß durchgeführt werden kann, wenn Bedarf besteht. Vorteilhaft bei der Fußmassage, die am eigenen Fuß durchgeführt wird, ist zudem, dass hier kein Kitzelreiz entsteht. Auch  wenn die Fußmassage durch eine andere Person noch entspannter ist, weil man sich bequem zurücklehnen kann, verspüren viele Menschen ein intensiven Kitzelreiz bei der Fremdmassage. Damit trotzdem Wohlbefinden und Entspannung erzielt werden, sollte man den Masseur in diesem Falle bitten, fest zuzugreifen und den Fuß nicht zu sachte auszustreichen.

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Entspannung ist wichtig für die Leistungskraft

Wer kennt das nicht: Morgens klingelt der Wecker und der Stress beginnt. Schnell ein Frühstück – wenn überhaupt – und die schnelle Fahrt zur Arbeit wird aufgenommen. Auch dort warten dann häufig Stress und Zeitmangel. Das Immunsystem nimmt Dauerstress aber wirklich sehr übel und wer nicht gezielt und regelmäßig auf Entspannung setzt, wird nicht nur irgendwann über Schlafstörungen klagen, sondern auch ernste Erkrankungen verspüren.

Die normal empfundene Hektik des Alltags soll kein Dauerstress werden. Für effektive Entspannung gibt es aber kein Patentrezept, denn jeder Mensch benötigt andere gezielte Möglichkeiten, um dem Stressrhythmus zu entkommen. Autogenes Training kann eine Variante der Entspannung sein, die nicht nur Stress abbaut, sondern auch Hilfen bietet, ungesunden Dauerstress überhaupt nicht erst aufkommen zu lassen. Auch regelmäßige Massagetermine sowie Saunabesuche, die gezielt in den Alltag integriert werden, können genau so wie auch verschiedene Sportarten und Fitnesstraining beim Stressabbau und der Gesunderhaltung helfen.

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